18 nad

dzieki panowie, ogolnie wlasnie tez tak dzis myslalem nad wlasnie szybkoscia regeneracji miesnia, bo wkoncu jestem na cyklu i diete mam prawie ze idealną, a jesli chodzi o zmiane cwiczen to wlasnie specjalnie dalem teraz moje ulubione i takie ktore najbardziej czuje a zarazem dosc dlugo nie stosowałem zeby teraz zastosowac chyba kapujecie co mam [...]

wiek 18 lat . waga 80 kg wzrost 183 cm . biceps 39, klata 115, udno 65, talia 89, staż ponad 3 lata, diete mam, nie brałem nigdy wcześniej sterydów, celem branie jest chęć rozrośnięcia się troche, w miarę dobrze buduje mase i szybko, klata 150 kg, martwy nie robie . NO kur...!!! Masz ankiete, a Twoje zadanie to ja uzupelnic! Tu masz [...]

Zamierzam kupić HMBolon + 100% Natural WPI + Carbo, i chciałbym się dowiedzieć kiedy brać te odżywki. Dietę będę miał ;) HMBolon 8 kaps. dziennie; rano nadzczo 4, i przed trg 4 kaps. 100% Natural WPI - według braków w diecie Carbo - możesz nadczczo do kreatyny 30g, i po treningu 50g Myślałem jeszcze nad MusliGainer, doradźcie mi. Moim celem [...]

[...] może gdzieś na 17-18 metrze i dokopie, ale prędkość tej piłki jest słaba. Wtedy uderzam z wewnętrzną częścią stopy i kieruje piłkę z rotacją na okienko, często siadają poprzeczki, spojenia, ale też uda się czasem trafić do bramki. Jednak techniki troszkę mam jeśli chodzi o celność i panowanie nad piłką, ale zależy mi na poprawie siły uderzenia.

ja myślałem bardziej nad zrobieniem masy mam nawet diete obedajcie sprawwe 6.15"1 śniadanie" jajka kurze całe - 120g B13,T10,W1 płatki owsiane - 100g B12,T7,W62 pestki dyni - 10g B2,T3,W1 nasiona słonecznika - 10g B2,T4,W2 pomidor - 200g B2,T0,W5 Razem: 440g B31,T25,W70 OK. 9.40 "2 śniadanie" ryż brązowy - 100g B7,T2,W68 mintaj [...]

[...] sie to objawiało bólem przy WL. Mi akurat pomogły pompki (w DNT jeśli akurat wczoraj nie robiło sie klaty można spokojnie trzasnąć pare serii) i włączenie wyciskania sztangą nad głowę z przodu do treningu barków. A co do stabilizatorów - wiem ze dalej mam je słabe, ale robienie cardio tylko w formie biegania, przysiady poprawne technicznie i [...]

Siemka. o kurcze diety zadnej nie stosuje ćwicze 2 lata ponad ,warze 64-65kg mam 178cm wzrostu mam 18 lat na barki wyciskam 70 kg około ale nie moge za durzo ćwiczyc na barki (podnosic sztange nad głowę ) bo mam boczne skrzywienie i za bardzo nie chcę się pokrzywić. Podam jeszcze moje wymiary (niewiem czy to ważne) mam : biceps-37cm ,klatka [...]

[...] vu w dniu 2017-03-21 18:01:13 kupuje w workach jak ryż po 100g jedna. nie wiem czy dodałem że jestem na soku aktualnie. stwierdziłem że dodam oleju z lnu oraz jakieś tłuste mięsa a zmniejszę ilość kaszy aby posiłki nie były tak duże. myślę nad dodaniem panierki z płatków kukurydzianych(bez hejtów ale to nie liczne z produktów które mogę jeść)

[...] kraweznikiem. To raczej asfaltowe boisko. Taka akcja - gorne podanie leci do kumpla, ktory sam jest na polowie przeciwnika. wiec sie spina i biegnie do tej pilki <pilka nad nim> , biegnie biegnie w strone bramki po lewej flance---- wszyscy patrza sie co z tego wyniknie i...teraz najlepsze Nie zdazył przyjac tej pilki w powietrzu czy tez [...]

[...] Olympique stworzyli sobie pierwszą akcję. Drogba podał z 35 metrów na pole karne, do strzału "szczupakiem" złożył się Marlet, ale jego słąby strzał powędrował nad bramką. Dwie minuty później pod bramką Valencii było dużo groźniej. W zamieszaniu na polu karnym Canizares wyszedł poza boczną linię pola karnego piłka została podana na [...]

[...] święcie przekonana, że się odchudzasz ! Ty nie gubisz teraz tłuszczu, tylko własne, wypracowane mięśnie. Szkoda słów i jeszcze takie głupoty polecasz innym. Zastanów się nad tym co robisz i przestań czytać głupie babskie pisma, a przede wszystkim przestań się stosować do rad jakich tam udzielają. Ja schudłam 18,5 kg w 9 miesięcy jedząc 8 [...]

Też dosyć długo się nad tym zastanawiałem i doszedłem do wniosku, że lepiej studiować to co się lubi. Bo nie wiadomo czy później dostaniesz się do policji ;) Zmieniony przez - satino w dniu 2010-09-18 17:32:49

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Sebulwa2 PŁEĆ: m WIEK: 19 w maju WZROST: 183-184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 67 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88 [...]

Bo czytałem trochę i że zaleca się ćwiczenia wszystkich mięśni brzucha a ćwiczenie w lafayu jest ponoć mało skuteczne ... ale myślę poważnie nad ABS mógł by mi ktoś podać filmik instruktażowy lub link w którym jest dokładnie opisany przebieg ćwiczeń. zależy mi na szybkim i widocznym efekcie jeśli chodzi o brzuch Zmieniony przez - Zeus96 w dniu [...]

[...] miedzyprzerw powt tak na oko od 8 do 10 miedzy obwodami minuta przerwy aha rozgrzewka, dokladna cale cialo dobrze zrobic taki obwod na "sucho" trening to ilosc obwodow i wiecej robic nie trzeba. ewentualnie przed obwodowym mozesz partie nad ktora chcesz sie skupic dodatkowo przecwiczyc Zmieniony przez - OBELX w dniu 2010-03-18 01:16:08

[...] ???!!! Stawka za badanie to 800zł !!! Jedziemy z prezesem w niedzielę do Werbkowic,lecz na miejscu zdecydujemy.Jeśli każą nam zapłacić ,to będziemy się poważnie zastanawiać nad wyjazdem.Nie dość że gó....o z tego mamy,to jeszcze kłody pod nogi !!! Cały wyjazd wraz z opłatami startowymi,noclegiem,przejazdem oraz teraz dodatkowo kontrola,to będzie [...]

[...] jak jadali nasi przodkowie dopóki nie wynaleźli innowacji przyspieszających przemysłu. To była zła droga na skróty która psuje nas do dzisiaj. Ale nikt się nie zastanawia nad tym jak powstaje chleb i jaka jest różnica między mąką białą a pełnoziarnistą. Zmieniony przez - WilczeSerce w dniu 2014-07-11 20:18:27 Zmieniony przez - WilczeSerce w [...]

Ok, więc po długich przemyśleniach Tren idzie w odstawkę Myślę nad tym: Deka+Enan+Meta 1-16 enan 500 week 1-14 dech 400 week 1-6 meta 50 mg Tylko mam pytanie czy tej Deki nie za dużo w porównaniu do Testa ponieważ zawsze byłem zdania że dobra proporcja to Ile nandro to 2x więcej testo, a i co do mety to nie chcę tabl, wolę w soku a tu dawka [...]

[...] POZIOMU TŁUSZCZU************************** Niestety nie mam teraz do tego głowy, mogę tylko powiedzieć, że fatu trochę jest ale grubasem też chyba nie jestem . Mam nadzieje, że nie będzie konieczne wypełnianie tej części ankiety. ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: kiedyś 180 półprzysiad 165 pełny [...]

[...] 15 powtorzen bic: Uginanie ramion siedząc na lawce 8 seri po 12 powtorzen uginanie ramion sztana łamaną 8 seri po 12 powtórzen Plecy-tric środa Podciaganie sztangi do klatki nadchwytem 8 seri 12 powtorzen podciganie sztangi do klatki podchwytem 8 seri 12 powtorzen podciaganie na drązku 6 seri po 6 pełnych podciągnieć ( więcej nie dam rady ) [...]